Uniwersytet Warszawski - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Stretching 4023-P-STRE
Wychowanie fizyczne (WF) Semestr zimowy 2019/20

Informacje o zajęciach (wspólne dla wszystkich grup)

Liczba godzin: 30
Limit miejsc: (brak limitu)
Zaliczenie: Zaliczenie WF
Zakres tematów:

- lekcja organizacyjna

- metodyka ćwiczeń w stretchingu

- historia stretchingu

- techniki prawidłowego oddychanie w trakcie wykonywania ćwiczeń rozciągających

- metodyka przyjmowania prawidłowej postawy ciała w trakcie wykonywania ćwiczeń

- anatomia przedniej części tułowia

- ćwiczenia rozciągające mięśnie tułowi oraz mięśnie piersiowe

- anatomia tylnej części tułowia oraz karku.

- ćwiczenia rozciągające prostowniki grzbietu oraz mięśnie karku

- anatomia przedramienia oraz ramienia

- ćwiczenia rozciągającymi mięśnie przedramienia oraz ramienia

- anatomia kończyny dolnej

- ćwiczenia rozciągające mięśnie uda, podudzia oraz stopy.

- ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe z wykorzystaniem sprzętu sportowego

- ćwiczenia relaksacyjne oraz utrwalenie poznanych technik.

Grupy zajęciowe

zobacz na planie zajęć

Grupa Termin(y) Prowadzący Miejsca Akcje
1 każdy poniedziałek, 17:00 - 18:30, Budynek Dydaktyczny - Karowa 18, sala 8-mała sala Judo
11/20 szczegóły
2 każda środa, 8:00 - 9:30, BUW - Dobra 56/66, sala S.S08 - gimnastyczna
11/20 szczegóły
3 każda środa, 17:00 - 18:30, Budynek Dydaktyczny - Karowa 18, sala 8-mała sala Judo
13/20 szczegóły
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski.