- zajęcia organizacyjne
- wprowadzenie w podstawowe zagadnienia obronne występujące w Krav Maga
- nauka podstawowych obron przed ciosami prostymi rękoma
- nauka podstawowych obron przed ciosami okrężnymi
- nauka podstawowych obron przed agresywnym chwytem z przodu
- nauka podstawowych obron przed agresywnym chwytem z tylu
- nauka podstawowych obron przez chwytem z boku
- nauka obron przed duszeniami jednorącz
- nauka obron przed duszeniami oburącz
- nauka i doskonalenie technik bokserskich
- nauka i doskonalenie technik kopnięć
- obrona przed stosowanymi kopnięciami
- nauka podstawowych obron przed uzbrojonym w nóż napastnikiem
- nauka podstawowych obron przed uzbrojonym napastnikiem (nietypowe uzbrojenie np. butelka)
- nauka obron przed uzbrojonym w bron palną napastnikiem (broń krótka i dluga)
|