Joga klasyczna

zajęcia wychowania fizycznego

Warunkiem przyjęcia na ćwiczenia jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących być ograniczeniem w bezpiecznym korzystaniu z zajęć należy powiadomić prowadzącego. Poza wyżej wymienionym ograniczeniem, na ćwiczenia przyjmowani są wszyscy studenci.

Nauka i doskonalenie specyficznych postaw ciała z zakresu hatha jog oddziałujących na mięśnie, ścięgna czy stawy. Nauka i doskonalenie koncentracji uwagi na wykonywanym ruchu i harmonizowaniu z nim oddechu. Wszystkie zajęcia prowadzone są w formie ćwiczeń na sali treningowej. 30 godz. w semestrze.

ZAJĘCIA PŁATNE!!!

W trosce o bezpieczeństwo wszyscy studenci zostaną zapoznani z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi oraz z ewentualnymi przeciwwskazaniami, które mogą zaistnieć dla niektórych pozycji (asan). Każdy student poprzez praktyczne wykonywanie pozycji będzie uczył się nabierać świadomości własnego ciała poprzez koncentrowanie się na wykonywanych ruchach i synchronizowaniu z nimi oddechu, co pozwoli na wczesne wykrycie u siebie symptomów złego samopoczucia czy przeciążeń. Systematyczne uprawianie jogi pozwoli studentom wzmocnić i rozciągnąć mięśnie a jednocześnie zlikwidować szkodliwe dla gorsetu mięśniowego i stawów nawyki poruszania się, a tym samym wymusić większą higienę życia. Studenci zostaną zapoznani z podstawową formą ćwiczeń oddechowych – pranayama pozwalających na skuteczne dotlenienie organizmu.

Wszystkie zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi, które nauczą studentów skutecznego sposobu wypoczynku w trakcie pracowitego dnia.

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

Rekomendujemy, aby każdy student posiadał własną matę do ćwiczeń.

Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 195 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.

ZAJĘCIA PŁATNE!!!

Opłata za udział w zajęciach wynosi 320 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – JOGA KLASYCZNA (nazwisko prowadzącego).

Termin płatności: 18.10.2021 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS.

Nr rachunku: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 360 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w ratach 90 zł za miesiąc (raty płatne do ostatniego dnia każdego miesiąca).

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić zdalnie na stronie www.legitymacja.azs.pl do dnia 18.10.2021 r. – płatność przelewem w aplikacji.

Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 100 zł – w cenie ubezpieczenie NNW 6,5 tyś i legitymacja ISIC AZS.

Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach.

Obowiązujący strój to luźny i ciepły dres oraz klapki do przejścia z szatni na salę treningową.

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów.

Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 195 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).

PAID PE CLASSES!!!

The course fee is PLN 320 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course (i.e. “JOGA KLASYCZNA” plus the name of the instructor) as the payment reference.

Payment due date: 18.10.2021

Account number: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

In case of overdue payments, the fee will be PLN 360 per semester, payable either in full or in monthly instalments of PLN 90 each (before the last day of each month).

The semester payment and the current membership of AZS UW are obligatory to participate in the classes.

The membership card should be produced remotely on the website: www.legitymacja.azs.pl by 18.10.2021. Payment should be done in the application by bank transfer.

The cost of the AZS membership card is PLN 100 - the price includes accident insurance of 6.5 thousand and the AZS ISIC card.

ERASMUS students – please effect all payments in PLN!

A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room.

The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students.

The classes are open to any persons, including non-students.

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

Rekomendujemy, aby każdy student posiadał własną matę do ćwiczeń.

Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 195 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.

ZAJĘCIA PŁATNE!!!

Opłata za udział w zajęciach wynosi 360 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – JOGA KLASYCZNA (nazwisko prowadzącego).

Termin płatności: 7.03.2022 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS.

Nr rachunku: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 400 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w ratach 90 zł za miesiąc (raty płatne do ostatniego dnia każdego miesiąca).

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić zdalnie na stronie www.legitymacja.azs.pl do dnia 7.03.2022 r. – płatność przelewem w aplikacji.

Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 100 zł – w cenie ubezpieczenie NNW 6,5 tyś i legitymacja ISIC AZS.

Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach.

Obowiązujący strój to luźny i ciepły dres oraz klapki do przejścia z szatni na salę treningową.

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów.

Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 195 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).

PAID PE CLASSES!!!

The course fee is PLN 360 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course (i.e. “JOGA KLASYCZNA” plus the name of the instructor) as the payment reference.

Payment due date: 7.03.2022 r.

Account number: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

In case of overdue payments, the fee will be PLN 400 per semester, payable either in full or in monthly instalments of PLN 90 each (before the last day of each month).

The semester payment and the current membership of AZS UW are obligatory to participate in the classes.

The membership card should be produced remotely on the website: www.legitymacja.azs.pl by 7.03.2022. Payment should be done in the application by bank transfer.

The cost of the AZS membership card is PLN 100 - the price includes accident insurance of 6.5 thousand and the AZS ISIC card.

ERASMUS students – please effect all payments in PLN!

A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room.

The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students.

The classes are open to any persons, including non-students.

W sytuacji zaostrzenia obostrzeń sanitarno - epidemiologicznych Studium WF zastrzega sobie prawo do zmiany formy prowadzenia zajęć - na zajęcia w terenie lub zdalne.

Rekomendujemy, aby każdy student posiadał własną matę do ćwiczeń.

Każda rejestracja na zajęcia WF wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 195 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.

ZAJĘCIA PŁATNE!!!

Opłata za udział w zajęciach wynosi 380 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – JOGA KLASYCZNA (nazwisko prowadzącego).

Termin płatności: 17.10.2022 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS.

Nr rachunku: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 420 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w ratach 105 zł za miesiąc (raty płatne do ostatniego dnia każdego miesiąca).

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić zdalnie na stronie www.legitymacja.azs.pl do dnia 17.10.2022 r. – płatność przelewem w aplikacji.

Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 100 zł – w cenie ubezpieczenie NNW 6,5 tyś i legitymacja ISIC AZS.

Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach.

Obowiązujący strój to luźny i ciepły dres oraz klapki do przejścia z szatni na salę treningową.

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów.

Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 195 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).

PAID PE CLASSES!!!

The course fee is PLN 380 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course (i.e. “JOGA KLASYCZNA” plus the name of the instructor) as the payment reference.

Payment due date: 17.10.2022 r.

Account number: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

In case of overdue payments, the fee will be PLN 420 per semester, payable either in full or in monthly instalments of PLN 105 each (before the last day of each month).

The semester payment and the current membership of AZS UW are obligatory to participate in the classes.

The membership card should be produced remotely on the website: www.legitymacja.azs.pl by 17.10.2022. Payment should be done in the application by bank transfer.

The cost of the AZS membership card is PLN 100 - the price includes accident insurance of 6.5 thousand and the AZS ISIC card.

ERASMUS students – please effect all payments in PLN!

A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room.

The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students.

The classes are open to any persons, including non-students.