Joga sivananda

W trosce o bezpieczeństwo wszyscy studenci zostaną zapoznani z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi oraz z ewentualnymi przeciwwskazaniami, które mogą zaistnieć dla niektórych pozycji (asan). Każdy student poprzez praktyczne wykonywanie pozycji będzie uczył się nabierać świadomości własnego ciała poprzez koncentrowanie się na wykonywanych ruchach i synchronizowaniu z nimi oddechu, co pozwoli na wczesne wykrycie u siebie symptomów złego samopoczucia czy przeciążeń. Systematyczne uprawianie jogi pozwoli studentom wzmocnić i rozciągnąć mięśnie a jednocześnie zlikwidować szkodliwe dla gorsetu mięśniowego i stawów nawyki poruszania się, a tym samym wymusić większą higienę życia. Studenci zostaną zapoznani z podstawową formą ćwiczeń oddechowych – pranayama pozwalających na skuteczne dotlenienie organizmu.

Wszystkie zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi, które nauczą studentów skutecznego sposobu wypoczynku w trakcie pracowitego dnia.

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.

Każda rejestracja na zajęcia WF, wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 195 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.

ZAJĘCIA PŁATNE!!!

Opłata za udział w zajęciach wynosi 320 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – JOGA SIVANANDA (nazwisko prowadzącego).

Termin płatności: 01.03.2019 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS.

Nr rachunku: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 360 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w ratach 90 zł za miesiąc (raty płatne do ostatniego dnia każdego miesiąca).

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić w biurze AZS UW w BUWie do dnia 01.03.2019 r. (ul. Dobra 56/66 pokój 162 na I piętrze) – płatność wyłącznie gotówką. Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 100 zł – w cenie ubezpieczenie NNW 6,5 tyś, legitymacja ISIC AZS oraz koszulka AZS UW. Wniosek o wydanie legitymacji członkowskiej na stronie www.azs.uw.edu.pl. Wniosek należy wypełnić internetowo, wydrukować, podpisać i przyjść z nim do biura AZS UW.

Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach.

Obowiązujący strój to luźny i ciepły dres oraz klapki do przejścia z szatni na salę treningową.

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów.

Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 195 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).

PAID PE CLASSES!!!

The course fee is PLN 320 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course (i.e. “JOGA SIVANANDA” plus the name of the instructor) as the payment reference.

Payment due date: 01.03.2019 r.

Account number: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

In case of overdue payments, the fee will be PLN 360 per semester, payable either in full or in monthly instalments of PLN 90 each (before the last day of each month).

Payment of the semester fee and valid membership of the University Sports Association are the preconditions to attend the course. The membership card can be obtained for PLN 100 (cash only) at the University Sports Association’s office at BUW ul. Dobra 56/66 room 162, first floor. One can also pay for extended insurance (for details please see www.kuazsuw.pl). Payment due date: 01.03.2019.

ERASMUS students – please effect all payments in PLN!

The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students.

The classes are open to any persons, including non-students.

A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room.

Każda rejestracja na zajęcia WF, wiąże się z pobraniem z konta studenta 30 żetonów. Koszt płatnych zajęć wychowania fizycznego to 30 żetonów oraz opłaty AZS (więcej informacji poniżej). W przypadku braku żetonów system podczas rejestracji automatycznie naliczy opłatę 195 zł za 30 żetonów (1 semestr). Jeżeli student nie zaliczył zajęć lub zrezygnował z ich zaliczania, a nie wyrejestrował się w trakcie trwania internetowej rejestracji, bez względu na powód traci 30 żetonów. Więcej o płatnościach za zajęcia WF można przeczytać na stronie www.wfisport.uw.edu.pl.

ZAJĘCIA PŁATNE!!!

Opłata za udział w zajęciach wynosi 320 zł za semestr, płatna przelewem na konto: Klubu Uczelnianego AZS Uniwersytetu Warszawskiego, ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warszawa, z podaniem semestru opłaty, imienia i nazwiska oraz grupy zajęciowej – JOGA SIVANANDA (nazwisko prowadzącego).

Termin płatności: 25.10.2019 r. Uwaga! Liczy się data wpłynięcia pieniędzy na konto AZS.

Nr rachunku: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

W przypadku niedotrzymania terminów płatności, opłata wyniesie 360 zł za semestr – płatna jednorazowo lub w ratach 90 zł za miesiąc (raty płatne do ostatniego dnia każdego miesiąca).

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wniesienie opłaty semestralnej oraz aktualne członkostwo AZS UW. Legitymację członkowską należy wyrobić w biurze AZS UW w BUWie do dnia 25.10.2019 r. (ul. Dobra 56/66 pokój 162 na I piętrze) – płatność wyłącznie gotówką.

Koszt legitymacji członkowskiej AZS wynosi 100 zł – w cenie ubezpieczenie NNW 6,5 tyś i legitymacja ISIC AZS. Wniosek o wydanie legitymacji członkowskiej na stronie www.azs.uw.edu.pl. Wniosek należy wypełnić internetowo, wydrukować, podpisać i przyjść z nim do biura AZS UW.

Studenci programu ERASMUS! Prosimy, aby płatności realizowane były w złotówkach.

Obowiązujący strój to luźny i ciepły dres oraz klapki do przejścia z szatni na salę treningową.

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu zastrzega sobie prawo do zmiany programu ćwiczeń i dostosowanie go do możliwości sprawnościowych studentów.

Treningi dostępne są dla wszystkich chętnych, również dla osób niebędących studentami.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In order to complete a mandatory PE course, students need 30 tokens to register. Students who enrolled into a PE course and then, for any reason whatsoever, failed to complete it or resigned from classes, yet had not withdrawn before the end of the second round of enrolment, will lose 30 tokens. Repurchase of the lost tokens costs PLN 195 (more at www.wfisport.uw.edu.pl).

PAID PE CLASSES!!!

The course fee is PLN 320 per semester and is payable to the account of Klub Uczelniany AZS UW (University Sports Association), ul. Krakowskie Przedmieście 24, 00-325 Warsaw. Please indicate (i) the semester for which the fee is paid, (ii) your full name, and (iii) the type of the course (i.e. “JOGA SIVANANDA” plus the name of the instructor) as the payment reference.

Payment due date: 25.10.2019 r.

Account number: 83 1240 6218 1111 0010 5187 2954

In case of overdue payments, the fee will be PLN 360 per semester, payable either in full or in monthly instalments of PLN 90 each (before the last day of each month).

Payment of the semester fee and valid membership of the University Sports Association are the preconditions to attend the course. The membership card can be obtained for PLN 100 (cash only) at the University Sports Association’s office at BUW ul. Dobra 56/66 room 162, first floor. One can also pay for extended insurance (for details please see www.kuazsuw.pl). Payment due date: 25.10.2019.

ERASMUS students – please effect all payments in PLN!

The Physical Education and Sports Centre reserves the right to change the course curriculum depending on the fitness of the students.

The classes are open to any persons, including non-students.

A loose and warm sweatsuit is required. You will also need slippers to walk from the locker room to the training room.