Radzenie sobie z emocjami i ze stresem – ZIP

Informacje ogólne

Kod przedmiotu:	0508-RSES-OG-ZIP
Kod Erasmus / ISCED:	(brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu:	Radzenie sobie z emocjami i ze stresem – ZIP
Jednostka:	Biuro Programu ZIP i Innowacji Dydaktycznych
Grupy:	Przedmioty ogólnouniwersyteckie w ramach ZIP dla doktorantów
Punkty ECTS i inne:	(brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS: roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS; tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h; 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się; tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS; nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta. zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia:	polski
Rodzaj przedmiotu:	ogólnouniwersyteckie
Założenia (opisowo):	Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wypełnienie i podpisanie (podczas pierwszych zajęć) Deklaracji uczestni-ka/uczestniczki projektu i Oświadczenia uczestni-ka/uczestniczki projektu. Rezygnacja z udziału w zajęciach w trakcie ich trwania wiąże się ze zwrotem kosztów żeto-nów ZIP wykorzystanych do rejestracji na zajęcia
Skrócony opis:	Zajęcia mają na celu rozwinięcie kompetencji uczestników w zakresie umiejętności kierowania własnymi emocjami, oraz nabycie podstawowej wiedzy psychologicznej związanej z emocjami i ich regulacją, wymianę doświadczeń między uczestnikami odnośnie spotykających ich sytuacji trudnych.
Pełny opis:	Zajęcia oferowane są w ramach Programu zintegrowanych działań na rzecz rozwoju UW, współfinansowanego z Euro-pejskiego Funduszu Społecznego, w ramach PO WER, ścieżka 3.5. Zasady korzystania z oferty zajęć ogólnouni-wersyteckich dla doktorantów w ZIP (pn. Regulamin Zinte-growanego kształcenia doktorantów UW) dostępne są na stronie: www.zip.uw.edu.pl Zajęcia mają na celu rozwinięcie kompetencji uczestników w zakresie umiejętności kierowania własnymi emocjami oraz radzenia sobie ze stresem, także w nowej sytuacji (pandemia) oraz nabycie podstawowej wiedzy psychologicznej związanej z emocjami i ich regulacją. Dodatkowo warsztaty stanowią platformę dla wymiany doświadczeń miedzy uczestnikami, przez co same w sobie dostarczają emocjonalnego wsparcia. Forma zajęć to połączenie przekazywania wiedzy w formie mini-wykładów z prezentacjami z praktyką: ćwiczeniami oraz dyskusją, w tym omawianiem trudnych emocjonalnie sytuacji z życia uczestników.
Efekty uczenia się:	Po ukończeniu szkolenia uczestnik: - Rozumie czym jest regulacja emocji - Zna kilka sposobów radzenia sobie z emocjami w sytuacji stresu/zmiany i potrafi je zastosować - Ma większą świadomość własnych emocji oraz rozumie, dlaczego świadomość emocji jest ważna - Wie, że ważne (i dlaczego) jest wyrażanie emocji - Wie w jaki sposób zwiększyć częstotliwość doświadczania emocji pozytywnych - rozumie, dlaczego powyżej wymienione kompetencje są ważne dla lepszego funkcjonowania w sytuacji trudnej/kryzysowej
Metody i kryteria oceniania:	Zal. / n.zal na podstawie obecności na zajęciach Obecność na zajęciach i wykonywanie zadań podczas za-jęć

Przedmiot nie jest oferowany w żadnym z aktualnych cykli dydaktycznych.

Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski.