Uniwersytet Warszawski - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Trening autorefleksji – uważny kontakt ze sobą

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: 2500-PL-PS-SP309-17 Kod Erasmus / ISCED: 14.4 / (0313) Psychologia
Nazwa przedmiotu: Trening autorefleksji – uważny kontakt ze sobą
Jednostka: Wydział Psychologii
Grupy: Wspieranie rozwoju osobowości
Punkty ECTS i inne: 2.00
Język prowadzenia: polski
Skrócony opis:

Autorefleksja jest ważnym, a w dodatku najbardziej dostępnym, narzędziem rozwoju, zarówno osobistego, jak i zawodowego. Uważny wgląd w siebie wydaje się niezbędną podstawą świadomych wyborów i każdego rodzaju kontaktu z drugim człowiekiem. Jest ważnym elementem rozwijania wielu kompetencji niezbędnych w zawodzie psychologa. Dlatego trening adresowany jest do studentów specjalizacji Wspieranie Rozwoju Osobowości, jako ważne uzupełnienie kompetencji związanych z prowadzeniem treningów, szkoleń i sesji coachingowych.

Dzięki różnorodnym technikom stosowanym w czasie treningu studenci będą mogli rozwijać umiejętność świadomego wglądu w siebie. Celem treningu jest budowanie i wzmacnianie samoświadomości w różnych obszarach życia, wzmacnianie nawyku uważnej i świadomej obserwacji siebie, oraz rozwijanie empatii, życzliwości i autentycznego zrozumienia dla siebie i innych ludzi.

Pełny opis:

Autorefleksja jest ważnym, a w dodatku najbardziej dostępnym, narzędziem rozwoju, zarówno osobistego, jak i zawodowego. Uważny wgląd w siebie wydaje się niezbędną podstawą świadomych wyborów i każdego rodzaju kontaktu z drugim człowiekiem. Jest ważnym elementem rozwijania wielu kompetencji niezbędnych w zawodzie psychologa. Dlatego trening adresowany jest do studentów specjalizacji Wspieranie Rozwoju Osobowości, jako ważne uzupełnienie kompetencji związanych z prowadzeniem treningów, szkoleń i sesji coachingowych.

Wśród ważnych elementów samoświadomości wymienić można chociażby znajomość własnych potrzeb i właściwych dla siebie sposobów ich zaspokajania, umiejętność rozpoznawania własnych emocji i ich regulacji czy świadomość indywidualnych wzorców reagowania w różnych sytuacjach. We współczesnym świecie pełnym bodźców, wymagającym od nas szybkiego reagowania rzadko stawiamy sobie pytania „Co czuję?”, „Co się ze mną dzieje?”, „co jest dla mnie ważne?”, „Czego potrzebuje?”. Często brakuje nam również narzędzi i umiejętności docierania do odpowiedzi na takie pytania.

Dzięki różnorodnym technikom stosowanym w czasie treningu studenci będą mogli rozwijać umiejętność świadomego wglądu w siebie. Celem treningu jest budowanie i wzmacnianie samoświadomości w różnych obszarach życia, wzmacnianie nawyku uważnej i świadomej obserwacji siebie, oraz rozwijanie empatii, życzliwości i autentycznego zrozumienia dla siebie i innych ludzi.

Literatura:

• Greenberger, D., Padesky, C. (2004). Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

• Huflejt- Łukasik, M. (2010). Ja i procesy samoregulacji. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe SCHOLAR. (Str. 11-24)

• Jarymowicz, M. (2008). Psychologiczne podstawy podmiotowości. Warszawa: PWN. (str. 9 – 13, 179-184)

• Kabat-Zinn, J. (2012). Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.

• Leahy, R.L. (2008). Techniki terapii poznawczej. Podręcznik praktyka. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

• McKay, M., Wood, J.C., Brantley, J. (2015). Terapia dialektyczno-behawioralna. Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Efekty kształcenia:

Student po ukończeniu kursu

Wiedza

• Potrafi opisać relacje między Ja, tożsamością i samoregulacją

• Zna techniki wspierające uważny kontakt ze sobą

• Wymienia korzyści ze wzmacniania autorefleksji w życiu osobistym i zawodowym

Umiejętności

• Umie stosować techniki wspierające uważny kontakt ze sobą

• Projektuje własne ćwiczenia wspierające autorefleksję

Postawy

• Nawyk uważnej i świadomej obserwacji siebie

• Akceptacja i szacunek dla wszystkich wymiarów siebie

• Dbałość o własne ciało i własne potrzeby

• Empatia, życzliwość i autentyczne zrozumienie dla siebie i innych ludzi

Metody i kryteria oceniania:

Wymagania wstępne wobec studentów:

• Osobista motywacja do udziału w treningu i pracy w jego trakcie (wszystkie zapisujące się osoby proszę o maila z odpowiedzią na pytanie „Dlaczego chciałabyś / chciałbyś uczestniczyć w tych zajęciach?”)

• Gotowość do indywidualnej pracy i refleksji pomiędzy spotkaniami

Metody i kryteria oceniania:

1) Obecność na zajęciach (obowiązkowa, możliwa 1 nieobecność)

2) Przygotowanie i oddanie w terminie (maksymalnie miesiąc po zakończeniu treningu)

o własnego ćwiczenia wspierającego autorefleksję w wybranym obszarze funkcjonowania LUB

o pisemnej refleksji z własnej pracy i doświadczeń na treningu (6000 – 8000 znaków)

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2018/19" (zakończony)

Okres: 2018-10-01 - 2019-01-25
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Agnieszka Wojnarowska
Prowadzący grup: Agnieszka Wojnarowska
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie na ocenę
Ćwiczenia - Zaliczenie na ocenę

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2018/19" (zakończony)

Okres: 2019-02-16 - 2019-06-08
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Agnieszka Wojnarowska
Prowadzący grup: Agnieszka Wojnarowska
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie na ocenę
Ćwiczenia - Zaliczenie na ocenę
Uwagi:

UWAGA! ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ CO TYDZIEŃ PRZEZ PIERWSZE PÓŁ SEMESTRU. KAŻDE SPOTKANIE TRWA 3 GODZINY ZEGAROWE

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/20" (w trakcie)

Okres: 2019-10-01 - 2020-01-27
Wybrany podział planu:


powiększ
zobacz plan zajęć
Typ zajęć: Ćwiczenia, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: (brak danych)
Prowadzący grup: Agnieszka Wojnarowska
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie na ocenę
Ćwiczenia - Zaliczenie na ocenę
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski.