Personal development and coping with stress

General data

Course ID:	3224-ROZWOSB-OG
Erasmus code / ISCED:	14.4 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (0313) Psychology The ISCED (International Standard Classification of Education) code has been designed by UNESCO.
Course title:	Personal development and coping with stress
Name in Polish:	Rozwój osobisty i radzenie sobie ze stresem
Organizational unit:	Department of Central and East European Intercultural Studies
Course groups:	General university courses General university courses in the humanities
ECTS credit allocation (and other scores):	(not available) Basic information on ECTS credits allocation principles: the annual hourly workload of the student’s work required to achieve the expected learning outcomes for a given stage is 1500-1800h, corresponding to 60 ECTS; the student’s weekly hourly workload is 45 h; 1 ECTS point corresponds to 25-30 hours of student work needed to achieve the assumed learning outcomes; weekly student workload necessary to achieve the assumed learning outcomes allows to obtain 1.5 ECTS; work required to pass the course, which has been assigned 3 ECTS, constitutes 10% of the semester student load. view allocation of credits
Language:	Polish
Short description:	(in Polish) Celem warsztatów jest pogłębianie samoświadomości uczestników oraz odkrywanie indywidualnych wewnętrznych potencjałów rozwojowych. Podczas zajęć oferowane są różnorodne ćwiczenia, pozwalające na odkrywanie i rozumienie własnych wzorców funkcjonowania.
Full description:	(in Polish) Celem warsztatów jest pogłębianie samoświadomości uczestników oraz odkrywanie indywidualnych wewnętrznych potencjałów rozwojowych. Podczas zajęć oferowane są różnorodne ćwiczenia, pozwalające na odkrywanie i rozumienie własnych wzorców funkcjonowania. Mindfulness. Wyznaczanie celów. Koncentracja. Podejmowanie decyzji. Asertywność. Analiza własnych motywów działania. Automatyczne myśli i przekonania. Zrozumieć stres. Metody redukcji stresu. Ćwiczenia relaksacyjne. Radzenie sobie z silnymi emocjami. Sztuka negocjacji. Mądre wykorzystanie wolnego czasu. Budowa pozytywnego obrazu siebie. Trening elastycznego myślenia.
Bibliography:	(in Polish) Timmen L. Jermak, J. Rutzky: Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą. Warszawa 1998. James M., Jongeward D.: Narodzić się, by wygrać. Poznań 1994. Golińska L.: Tajemnica silnej woli. Warszawa 1996 Nęcka E.: Trening twórczości. PTP Warszawa 1992. I inna podana przez prowadzącego.
Assessment methods and assessment criteria:	(in Polish) Przedmiot kończy się ustnym zaliczeniem na ocenę. Warunek dopuszczenia do zaliczenia przedmiotu obecność na zajęciach (zgodnie z Regulaminem Studiów na UW). Student ma prawo do 2 nieusprawiedliwionych nieobecności, każda następna wymaga złożenia usprawiedliwienia. O uznaniu usprawiedliwienia decyduje wykładowca. Przekroczenie nieobecności usprawiedliwionych i nieusprawiedliwionych na 50% zajęć może być podstawą do niezaliczenia przedmiotu. Jeśli liczba nieobecności przekroczy dopuszczalną, student powinien zwrócić się do wykładowcy z prośbą o wyznaczenie formy zaliczenia materiału z zajęć. Nieusprawiedliwione nieobecności na zajęciach w wyznaczonym terminie powodują utratę I terminu zaliczenia. Student ma prawo zaliczyć nieobecności i podejść do zaliczenia w terminie poprawkowym. Zaliczenie obejmie weryfikację wiedzy z materiału omawianego na zajęciach w trakcie semestru. Na końcową ocenę z przedmiotu składają się: - aktywność na zajęciach (60%) - odpowiedź zaliczeniowa – 3 pytania (40%). Skala ocen: 0%-49% - 2 50%-60% - 3 61%-70% - 3+ 71%-80% - 4 81%-90% - 4+ 91%-100% - 5 Dodatkowa wiedza - 5+

This course is not currently offered.

Course descriptions are protected by copyright.
Copyright by University of Warsaw.