Jogging

General data

Course ID:	4023-O-JOGG
Erasmus code / ISCED:	16.101 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (1014) Sports The ISCED (International Standard Classification of Education) code has been designed by UNESCO.
Course title:	Jogging
Name in Polish:	Jogging
Organizational unit:	Physical Education Centre
Course groups:	Stationary PE classes held by SWFiS - FREE OF CHARGE
Course homepage:	http://www.wfisport.uw.edu.pl
ECTS credit allocation (and other scores):	(not available) Basic information on ECTS credits allocation principles: the annual hourly workload of the student’s work required to achieve the expected learning outcomes for a given stage is 1500-1800h, corresponding to 60 ECTS; the student’s weekly hourly workload is 45 h; 1 ECTS point corresponds to 25-30 hours of student work needed to achieve the assumed learning outcomes; weekly student workload necessary to achieve the assumed learning outcomes allows to obtain 1.5 ECTS; work required to pass the course, which has been assigned 3 ECTS, constitutes 10% of the semester student load. view allocation of credits
Language:	Polish
Type of course:	physical exercises
Prerequisites (description):	(in Polish) Głównym wymogiem przyjęcia do grupy zajęciowej jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Na zajęcia zostaną przyjęci wszyscy studenci, którzy się na nie zapiszą. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu bez względu na warunki atmosferyczne, czas trwania 1,5 godziny. Zbiórka w holu głównym Centrum Sportu i Rekreacji UW ul. Banacha 2a. Wymagane: strój sportowy dostosowany do zajęć na świeżym powietrzu (spodnie dresowe, kurtka, wygodne obuwie sportowe lub trekkingowe). Rzeczy osobiste chowane będą w szafkach na terenie pływalni dlatego wymagane będą klapki pływackie lub wejście boso.
Short description:	Jogging classes involve learning slow running (trotting) technique, including correct posture (straight and upright), stride (short steps, landing on mid-foot) and breathing (natural, diaphragmatic).
Full description:	Jogging is a form of outdoor physical activity, through which students: - Develop general fitness; - Enhance stamina, strength and agility; - Strengthen all muscle groups; - Increase the flexibility of ligaments and strengthen tendons; - Relieve joints and increase spinal mobility; - Enhance the cardiovascular system; - Increase lung capacity.
Learning outcomes:	Students: - will acquire the general knowledge of the human body and its functioning; - will be able to exercise safely; - will learn how to work in a team; - will understand the need to stay fit in order to remain healthy; - will be able to use sports equipment correctly; - will develop special motor skills under the guidance of the Physical Education and Sports Centre’s staff.
Assessment methods and assessment criteria:	The basis for passing the course is systematic and active participation in the classes.

This course is not currently offered.

Course descriptions are protected by copyright.
Copyright by University of Warsaw.