University of Warsaw - Central Authentication System

Rowing Cross

General data

Course ID:	4023-O-ROWC
Erasmus code / ISCED:	16.101 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (1014) Sports The ISCED (International Standard Classification of Education) code has been designed by UNESCO.
Course title:	Rowing Cross
Name in Polish:	Rowing Cross
Organizational unit:	Physical Education Centre
Course groups:	Stationary PE classes held by SWFiS - FREE OF CHARGE
Course homepage:	http://www.wfisport.uw.edu.pl
ECTS credit allocation (and other scores):	0.00 Basic information on ECTS credits allocation principles: the annual hourly workload of the student’s work required to achieve the expected learning outcomes for a given stage is 1500-1800h, corresponding to 60 ECTS; the student’s weekly hourly workload is 45 h; 1 ECTS point corresponds to 25-30 hours of student work needed to achieve the assumed learning outcomes; weekly student workload necessary to achieve the assumed learning outcomes allows to obtain 1.5 ECTS; work required to pass the course, which has been assigned 3 ECTS, constitutes 10% of the semester student load. view allocation of credits
Language:	Polish
Type of course:	physical exercises
Prerequisites (description):	Health declaration - after knowing the ruls of the sport section of the University of Warsaw I declare, that Im healthy and I can fully take part in these exercises. In case of any difficulties, I will inform the teacher.
Short description:	(in Polish) Zajęcia ogólnorozwojowe łączące wysiłek wytrzymałościowy z siłowym przy wykorzystaniu ergometrów i zastosowaniu metody Cross Trainingu.
Full description:	(in Polish) Zajęcia o umiarkowanym natężeniu, które pobudzają procesy redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększają pojemność życiową płuc i wydolność organizmu. Ćwiczenia kształtujące wytrzymałość realizowane są na ergometrze wioślarskim z zastosowaniem metod: ciągłej , powtórzeniowej, zmiennej i interwałowej. Ćwiczenia kształtujące siłę i dynamikę realizowane są z własnym ciężarem ciała oraz obciążeniem zewnętrznym. Zastosowanie zasady Cross – Trainingu w umiejętny sposób, zgodny z biomechaniką i fizjologią wysiłku fizycznego, daje wszechstronny rozwój zarówno wytrzymałości jak i siły. Konstrukcja zajęć oparta jest na metodzie obwodu stacyjnego, w którym ćwiczenia wytrzymałości przeplata się ćwiczeniami siłowymi, a przerwy odpoczynkowe są ściśle określone w zależności od charakteru ćwiczenia. Zarówno obciążenie zewnętrzne, jak i na ergometrze wioślarskim dopasowane jest indywidualnie dla każdego studenta.
Learning outcomes:	Students: - will acquire the general knowledge of the human body and its functioning; - will be able to exercise safely; - will learn how to work in a team; - will understand the need to stay fit in order to remain healthy; - will be able to use sports equipment correctly; - will develop special motor skills under the guidance of the Physical Education and Sports Centre’s staff.
Assessment methods and assessment criteria:	(in Polish) Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne, aktywne uczestnictwo w zajęciach i sprawdzianach.

Classes in period "Winter semester 2023/24" (past)

Time span:	2023-10-01 - 2024-01-28	Selected timetable range: weekly course term Navigate to timetable MO WF TU W WF TH FR WF
Type of class:	Physical education, 30 hours more information
Coordinators:	Marzena Polak
Group instructors:	Piotr Sambierski
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - PE pass/fail Physical education - PE pass/fail
Notes:	In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Classes in period "Summer semester 2023/24" (in progress)

Time span:	2024-02-19 - 2024-06-16	Selected timetable range: weekly course term Navigate to timetable MO WF TU W WF TH FR
Type of class:	Physical education, 30 hours more information
Coordinators:	Marzena Polak
Group instructors:	Piotr Sambierski
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - PE pass/fail Physical education - PE pass/fail
Notes:	In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Classes in period "Winter semester 2024/25" (future)

Time span:	2024-10-01 - 2025-01-26	Selected timetable range: weekly course term Navigate to timetable MO WF TU W WF TH FR
Type of class:	Physical education, 30 hours more information
Coordinators:	Marzena Polak
Group instructors:	Piotr Sambierski
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - PE pass/fail Physical education - PE pass/fail
Notes:	In case of increase sanitary and epidemiological restrictions, the Studium WF i Sportu will be able to change the forms classes into field or distance activities.

Course descriptions are protected by copyright.
Copyright by University of Warsaw.