Body shape
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 4023-O-BODY2 |
Kod Erasmus / ISCED: |
16.101
|
Nazwa przedmiotu: | Body shape |
Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu |
Grupy: |
Zajęcia wf prowadzone przez SWFiS, stacjonarne - BEZPŁATNE |
Strona przedmiotu: | http://www.wfisport.uw.edu.pl |
Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
Język prowadzenia: | polski |
Rodzaj przedmiotu: | zajęcia wychowania fizycznego |
Założenia (opisowo): | Głównym wymogiem jest brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Wcześniej nabyte umiejętności nie są warunkiem przyjęcia do grupy. |
Skrócony opis: |
Body shape - trening ogólnorozwojowy przy muzyce, oparty na ćwiczeniach wzmacniających poszczególne partie mięśniowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych. Kształtuje poprawną postawę, rozwija siłę i wytrzymałość. |
Pełny opis: |
Poprzez ćwiczenia student: - kształtuje koordynację słuchowo - ruchową - dba o estetykę ruchu - uczy się kroków podstawowych HI&LOW IMPACT (proste ćwiczenia choreograficzne o wysokiej i niskiej intensywności) - rozciąga biernie i czynnie mięśnie nadmiernie napięte i przykurczone - wzmacnia mięśnie osłabione i mięśnie posturalne (odpowiedzialne za utrzymywanie pionowej postawy ciała) - zwiększa ruchomość (zakres ruchów) w stawach ramiennych i biodrowych - zwiększa ruchomość odcinkową kręgosłupa. |
Efekty uczenia się: |
Student: - posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu - potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa - umie współdziałać w grupie - rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia - potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym - posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS |
Metody i kryteria oceniania: |
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach (dopuszczalne są 2 nieobecności, których student nie ma obowiązku usprawiedliwiania). Ponadto studenta obowiązuje udział w sprawdzianach wydolności i wytrzymałości siłowej mięśni. |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski.